• Beatriz Matos

FAÇA UMA PAUSA!


Independente da sua área de trabalho, a rotina pode ser intensa. Muitos especialistas de gestão, falam sobre fazer pausas curtas entre uma atividade e outra, assim você aumenta sua concentração e diminui o estresse.

Independente da sua área de trabalho, a rotina pode ser intensa. Vivemos em constante correria e acabamos não deixando com que nosso corpo e mente tenham um tempo de descanso.


Além de trazer riscos para a saúde, este hábito também pode fazer com que as pessoas agreguem problemas pessoais e profissionais. Conheça alguns motivos pelos quais não devemos deixar de fazer pausas durante o horário do expediente:


1. Aumenta a concentração:


Ao realizar uma atividade por muito tempo, você pode começar a agir mecanicamente, prejudicando o seu senso crítico e o rendimento profissional. Ao fazer pausas de 10 ou 15 minutos, você permite que a mente descanse fazendo com que se consiga focar melhor na tarefa e obter melhores resultados. Por isso levante, vá beber um copo d’água, faça um breve alongamento e se já for praticante, faça um exercício de mindfulness.


2. Amplia a criatividade:


Além da criatividade ser muitas vezes a solução indispensável que o funcionário precisa, ela ajuda a tornar as tarefas mais prazerosas e ainda auxilia no aumento da produtividade. Pare, relaxe e respire!


3. Diminui o nível de estresse:


Profissionais administram demandas intermináveis e até realizam atividades de três pessoas ao mesmo tempo. Manter o foco em uma mesma atividade por muito tempo, pode fazer com que o corpo fique estressado e com isso, problemas sérios de estresse crescem e acabam atrapalhando na entrega dos resultados, convivência da equipe e vida pessoal dos colaboradores. Uma pausa para a massagem é realmente reconfortante, pois promove reequilíbrio energético e sensação de paz interior.


4.Diminui as chances de adquirir lesões por esforço repetitivo:


Quando você fica muito tempo na mesma posição, pode sentir dores pelo corpo e o excesso de trabalho pode causas enxaquecas. Ao criar o hábito de fazer pequenas pausas para ginástica laboral, os desconfortos diminuem a probabilidade destes problemas acontecerem.


Todos estes pequenos hábitos são importantes a longo prazo para manter a mente e o corpo mais saudável. Nós da Otimize benefícios estamos sempre buscando programas e atividades rápidas para equipes de alta performance para que possam descarregar a energia negativa no ambiente de trabalho e levando mais bem-estar a suas equipes.


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